少し日にちが経ちましたが

先日、24日に放送された

「世界一受けたい授業」

でやっていた、

熱中症の原因ランキングを

紹介します。



10位　食事量の低下
食べ物からも水分を摂取しているので
食事量が減れば、摂れる水分量も減る。

9位　塩分不足
塩分が不足すると、
足がつる(熱中症初期症状)

8位　年齢的要因
歳を重ねると、
体液減少・食事、水分補給減少
温度感受性が下がり暑さを感じにくい。
最高気温の2日後に発症しやすい。
(気付かず熱を溜め込んでしまう)

7位　ストレス
自律神経が乱れ、
体温調節機能が低下する。

6位　急な温度変化
涼しい室内から、急に暑い外へ出た時注意。

5位　暑い室内
特に火を使うキッチンが注意。

4位　睡眠不足
体温調節機能が低下する。

3位　過度な運動
30分に一度は日陰で休憩。

2位　水分不足
身体から水分が奪われると
内臓機能が極端に低下。
こまめな水分補給(一気飲みは逆効果)
話す機会の多い方は水分が水蒸気となって
口から出ていくので要注意。

1位　直射日光
同じ気温でも、直射日光に当たると
熱が溜まり、熱中症のリスクが上がる。
1時間に5分の休憩。


特に興味深いのは8位の年齢的要因。

暑いその日ではなく

熱を溜め込んだ2日後に注意なんですね

それから

会話するたび水分が口から出ていく事。

おしゃべりさんは気を付けて下さい笑

私は寝不足と暑いキッチンに注意しなければ


普段から予防も必要なので

参考にして下さい






熱中症については
カテゴリーの「熱中症」をご覧ください。