この週末、
まだ6月というのに暑かったですね




熱中症予防対策に
筋肉？
と思ってしまいますが




筋肉には保水力と
血液を心臓へ戻すポンプ作用があるので




筋肉が少ない方は
熱中症になるリスクが高いと言われています。




この暑い中
運動をして筋肉を付けなきゃ！
というのも無理があります




そこで毎日の食事で
たんぱく質を多めに摂ることを
心掛けてください




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普段お肉とかお魚を食べない方にオススメです




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