こんにちは高田サンキュー薬局です


きのう、

｢この間、熱中症になって～｣

とお話しして下さった方に会いました

その方、

ありがたい事に

サンキューのブログをいつも見て下さっているとの事
（内容から私と分かったそうですw）

次男がいつもお世話になっている先生です

キュッと身が引き締まる思いです（笑）



熱中症にかかった時、

頭がガンガンして

結局病院で点滴されたそうです



今日も室内蒸し暑いですよね

気温が高い日はもちろん、

こんな、気温高くない日も要注意です

気温(室温)が30℃なくても

湿度が70％を超えると厳重警戒です✖

テレビなどで繰り返し注意されていますが

再確認です。

寝不足などで疲れがたまっているとかかりやすい。
通気性の良い服装を心掛ける。
水分と塩分をこまめに摂る。
水分だけですとバランスが崩れて逆効果になります。
（水と塩飴、もしくは経口補水液(OS-1など)で）
コーヒーなどでカフェインをとり過ぎると
利尿作用で水分が外に出過ぎてしまいます。
ビールなどのアルコールは水分にカウントされません。
逆に多くの水分が体外に排出されます。
冷涼グッズを上手く活用する。
体力作りで汗をかきやすくする。
(汗で体温調節出来るようにする)



これから夏本番です。

今年の夏は暑いと言われていますので

どうぞお気をつけ下さい




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