せめて朝晩は涼しくあって欲しいのに
この異常な暑さはなんなんでしょう。。




これは
確実に自律神経乱し案件です




症状の中でも、
不眠やめまいなどは
生活に大きく支障が出ます




朝日を浴びる
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
ストレッチや散歩など軽めの運動をする




暑いから
だるいからと




これらを怠っていると
ますます自律神経は乱れてしまいます。




外と室内の温度差を気にしたり
胃腸を冷やさないことも大事です。




彼岸がきたら
少しは暑さ落ち着きそうなので
頑張って乗り切りましょう









暑さで栄養が摂れない方には
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