筋肉





健康の事を日々勉強していると、
特に老後は筋肉が大事！
という事が分かってきました。




血液を全身に送る血管・心臓
糖質や資質を燃焼させる(基礎代謝)
免疫力
足・腰・膝を支える
水分を溜める(熱中症予防)
認知症
美容（お顔にも筋肉)
などなど




様々なことに関係していて




人は筋肉のお陰で生きている
と言っても過言ではない…
と、大袈裟ではなく感じています。




いつまでも健康で年を重ねる為には
筋肉が鍵となります







今は便利で
色んな運動動画が配信されているので




ご自分に合った強度や難易度を選んで
筋肉をつける
意識をして運動してください




私も以前からやっている
初心者でも出来る簡単エアロビに加え




この間BTSの曲に合わせて踊る
簡単…でもちょっとキツイという動画を見付け




またやってみるつもりです
(とくにBTSのファンではないです)











そんな運動のおともに




筋肉にかかわる必須アミノ酸が摂れる
レバコールαや




筋肉の合成促進してくれると言われている
流行のBCAAやブラックジンジャーが入った
健健歩で




効率よく筋肉を付けられることを
オススメします




ﾚﾊﾞｺｰﾙ2本3,888円・健健歩6,480円





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