早速ですが




セロトニンは
脳の中で合成・分泌される神経伝達物質。




頭をスッキリさせる働き、心を目覚めさせる働き、
自律神経を整える働きがあります。




セロトニンがしっかり分泌されていると
身体も心も安定した状態になるので
幸せホルモンと呼ばれます






夜ぐっすり眠るために必要な物質は
メラトニン




このメラトニンが多いと寝付きもよく、
ぐっすり眠れるので
睡眠ホルモンと呼ばれています。






起床してから14時間～16時間の日暮れ頃から分泌され始め、
休息に適した状態に導かれ眠気を感じるようになります。




メラトニンは年齢とともに
分泌量が低下していくので




年を重ねるにつれ
夜中何度も目が覚めたり
早朝に目が覚めてしまったり・・・




お心当たりがある方も多いはず。






実は睡眠ホルモン　メラトニンの材料は
幸せホルモン　セロトニンなんです





セロトニンも加齢とともに減ってしまうので
まずはセロトニンを増やしましょう




朝起きて太陽の光を浴びる
リズム運動(ウォーキングなど)を行う
セロトニンの材料
必須アミノ酸のトリプトファンを意識して摂る





毎日気分がスッキリしない方や
眠りの質が悪いなぁと感じる方はお試し下さい





必須アミノ酸が
バランスよく摂れる
レバコールもオススメです




250ml 2本入り3,888円・4本入り7,020円



医薬品から食品にリニューアルした
レバコールαは




飲みやすくなったと評判で
始められる方が増えています。




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