高年期の気分の落ち込み。。

ワタクシ54歳
更年期真っ只中




ゆらぎ期とも言うらしく






割と軽いのではないかと思いますが
色々と変化が出てきています




私の周りでも
あそこは漢方出してくれるよ！




ツムラの〇番が効いたよ！




そんな会話でもちきりです






私のゆらぎ期対策は
女性ホルモンに似た成分
エクオールを摂ること。




色々出ている中で、大塚製薬の
エクエルを最近飲んでます



120粒(1日4粒)　4,320円




大豆イソフラボンを積極的に摂っても




体の中でエクオールを産生できるのは
日本人の2人に1人だそうです。




詳しくはエクエルHP




症状が何となく和らいでいる気がするので
まだしばらく続けようと思いますが




飲みだしてから驚いたのが
気分の落ち込みが無くなったこと




かなりしんどい落ち込みだったのは
この時期特有の変化の1つだったのか…




と自己分析しております




ゆらぎ期の変化は
人それぞれ違います。




ココロもカラダも無理をせず
自分に合った対策を見つけてくださいね








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