5月病を乗り切る！

最近ワイドショーなどで
5月病が取り上げられることがあります。




心の疲れに気付いた5月の段階で
何らかの解消法が見付かればいいですが




さらに我慢を重ね
ストレス状態が続いた6月に悪化することから
6月病と言われるそうです。







今、5月病かな？
と思われる方は




幸せホルモン、セロトニンの材料
必須アミノ酸の1つトリプトファンを摂ったり
(レバコールがおすすめ！）






心と体を元気にしてくれる
爽心明をお試しください
(ナノパワークルクミン&L-カルニチン)






少し値段が張りますが
牛黄(ゴオウ)や麝香(ジャコウ)が配合された漢方薬も
気付け薬として役立ちます。




他にセロトニンを分泌させる方法は
・朝日を浴びる
・リズム運動
(ウォーキング・ガムを噛む・踏み台昇降など）
・人と話す




個人的に気分転換におすすめなのは
ラジオです。




色々考え過ぎてしまう方に
本当に良いと思います




私の最近のお気に入り番組は
辛坊治郎ズームそこまで言うか！です




そこまで言って委員会など
辛口時事ネタ番組が好きなので




辛坊治郎面白い
ポッドキャストで
無料で聴けるますよ




ちょっとストレスが多いなと感じている方
参考にして下さい







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