アルブミンの数値

アルブミン…




聞いたことがあるような
ないような…




アルブミンとは
血液や筋肉の原料となるタンパク質で
肝臓でアミノ酸から作られます。




身体に栄養素や薬などを運び
水分代謝を正常にする働きがあります。




アルブミンの値が低くなると




筋力の低下により心臓や歩行機能が低下。
免疫力が低下し病気が治りにくくなる。
認知症のリスクが高くなる。




など
健康を害するようになってくるので




『元気で長生き』の秘訣は
アルブミンを増やす事




増やすって？
自分のアルブミンの状態は？
と思ってしまいますが




実は血液検査の
ALBが
アルブミンの値です。




基準値は4.0～5.0となっていて
4.0以下は要注意
4.3以上だと十分なアルブミン値となります。





アルブミンを増やすには




●肉・魚・牛乳・卵・大豆などのタンパク質を
よく噛んで、消化をよくする。
(アミノ酸として消化)
●肝臓機能を良好にする
(アルブミンを作りやすくする)




健康寿命を延ばすために
これからはアルブミンに注目ですね




私も社員さんからいつも健康情報をもらって
ブログを書きながら勉強しています







良質なアミノ酸が手軽に摂れる
レバコールシリーズや
肝臓をサポートしてくれる
ミラグレーンを




アルブミンを増やすアイテムとして
オススメします










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