コロナ鬱。。

先行きの見えないコロナの現状。
直接まだ影響の少ない私でさえ




外出が減り
友人となかなか会えなくなり




気が滅入ってきます。。







テレビでも
ネットでも言っていますが




コロナ鬱、コロナ疲れの方が
非常に多い様です




そんな方に幸せホルモン
セロトニン
の簡単な増やし方を




●朝起きて、朝日を浴びる
(15分～30分窓越しでもOK)
自律神経も整います👍

●リズム運動をする
(ガムを噛む・軽いウォーキングなど)

●喜怒哀楽を引き出す
(映画を観るなど)




最近お笑いの方々が沢山動画をアップされているので
何も考えずそんなのを観るのも








セロトニンの分泌には
栄養素(トリプトファン)も大事




レバコールで
体内で作られない
必須アミノ酸トリプトファンが摂れます








爽心明のナノパワークルクミンも
セロトニンを増やしてくれます




クルクミンはウコンの成分




中国では漢字で鬱金と書き
鬱病に対して金の値打ちがあるという意味合いが
あるとか？







もう一つ、
免役器官の6～7割は腸にあり
セロトニンの大部分は消化管にある為
腸内環境も整える必要があります。









最近、
免疫力を上げる為にと思いますが
若甦やレバコール・ナノ型乳酸菌を
お買い求めのお客様が増えています。




加えて




気持ちが滅入って…
という方もぜひご相談頂きたいと思います。








まずはセロトニンを増やす為に
出来る事から始めましょう


























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