おさらい講座

昨夜
林修の今でしょ!講座で


夏の水の飲み方が全部わかる！
大検定SP　全9問


というのをやっていました


HPに
おさらい講座←
として放送内容が出ていますので
見て下さい！


検定方式で


問1日に必要な水分量は？
↓
答体重10㌔に対して30ml
(60ｷﾛなら1.8L)


ビール・コーヒー・緑茶は利尿作用があり


問1度に飲む適切な水の量は？
↓
答180ml
(2時間おきに3分かけてゆっくりと)


問汗は何から作られる？
↓
答血液
(かくれ脱水は血液内の水分が失わられ不足した状態)


などなど他に6問


血液の水分が減るとドロドロとなり
病気が発生しやすくなるので
要注意ですね


それから


体のどの部分に1番水分が多いかというと
筋肉だそうです


出たまた筋肉(笑)


やっぱり筋肉は大事
筋肉を付ける事が
熱中症対策になるそうです


という事で…
今日も健健歩の登場


筋肉代謝をUPしてくれる健健歩オススメです





話がそれましたが


いよいよ梅雨明けとなりますので
熱中症対策のために
水分の摂り方にも気を付けましょう























更年期障害・ﾍﾊﾞｰﾃﾞﾝ結節に…
女性ﾎﾙﾓﾝとほぼ同じ働きのｴｸｵｰﾙが摂れる！
お医者様もすすめる
エクエル

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パウチタイプ120粒　4,320円